• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Od kilkunastu lat dominuje kult zdrowia oraz młodości. Agituje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina i witryny internetowe. Oblężenie przechodzą gabinety dietetyków oraz kosmetyczek. Prężnie rozwija się też dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Cały Czas powstają innowacyjne punkty spa, wellness oraz liczne kluby fitness. W rzeczywistości jednakże, aby utrzymać dobrą formę przez długie lata nie potrzeba kosztownych kuracji i zabiegów. Zamiast tego wystarczy odrobina dyscypliny i samozaparcia. Najważniejsza jest słuszna dieta. Codziennie wypada spożywać zbilansowane posiłki. Na bok należy odstawić wszystkie fast foody i ograniczyć spożywanie słodyczy oraz niezdrowych chipsów. Przy komponowaniu posiłków wypada postarać się, aby zawierały one wszystkie niezbędne do prawidłowej pracy organizmu składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą żywienia człowiek powinien spożywać towary bogate w wolno rozkładające się cukry. Bardzo dobrze na serce działają także tłuszcze nienasycone. Nie należy również zapominać o witaminach oraz cennych składnikach mineralnych – więcej pomocnych wskazówek.

Categories: Zdrowie

Comments are closed.